心理學家米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）在他的經典著作《心流：最優體驗的心理學》中，提到一種奇妙的狀態：時間與世界彷彿暫停，只剩下我們全神貫注的那件事。
有時候，我帶著一群完全沒寫過歌的人，從一開始的半信半疑，到後來投入得連自己都驚訝——寫歌這件事，其實比想像中簡單，但同時也足夠新鮮，讓人專注到忘我。這種「能力與挑戰的微妙平衡」正是心流的關鍵。以下，就來看看寫歌如何打開這扇門。
一、專注力被瞬間拉滿
想像一下：有人突然告訴你，今天要在一小時內寫出一首歌。
一開始，你可能會愣住、甚至想笑。但笑聲一過去，腦袋立刻開始聚焦：該怎麼做？從哪裡開始？
當我站在台上宣布「各位，我們現在要寫歌」，那種短暫的不安感，其實就是專注力的開關。陌生的挑戰迫使我們放下手機、關掉雜念，因為必須聽懂指令、跟上節奏。並不是要讓人難堪，而是讓心思徹底回到當下，像一條被拉直的線。
二、創意與創新的火花
有人會說：「我不會創作啊，我不是那種有天分的人。」
其實，這句話往往不是真的。每個人都有創意，只是平常被日常壓住了。
寫歌把創意拆解成小小的步驟：詞、旋律、節奏、情感……原本覺得遙不可及的東西，忽然變得能抓住。更有趣的是，寫歌用到的合作、溝通、冒險精神，和企業裡的創新一模一樣。當大腦被迫打開另一種思維模式，心流狀態就像水一樣，自己湧進來。
三、雜音消失，自我意識也跟著淡掉
你可能不信，絕大多數參加者在課程開始前，都會說「我才不要唱歌呢」。
但一小時過去，當大家一起完成一首歌，氣氛完全不同。
心流的魔力就在這裡：當我們沉浸在挑戰裡，連「我唱得好不好」、「別人怎麼看」這些想法都會消失。只剩下創作本身的樂趣。那時候，沒有人在意走音，沒有人在意形象，只有熱情和專注。
結語：需要一點點「推力」
寫歌十幾年年，我越來越確定：心流不是偶然，而是可以被引導的。
它需要一點「啟動能量」，有人推你一把，帶你跨過那道門檻。
我的工作，就是給人這個小小的推力，讓他們親眼看到：原來專注、創意、自由這些東西，早就住在自己身體裡，只差一個契機被喚醒。