所謂焦慮型與逃避型伴侶的悲劇在於，當逃避型的人最需要被給予空間、好讓他們緩解被吞沒的恐懼時，焦慮型的一方卻往往選擇更緊地抓住。正是在應該放鬆、減少壓力的時刻，他們反而加大了力道。
這種情況，就像駕駛時的第一條原則:當你在轉彎中開始打滑，不應猛踩煞車，而是讓車子自然減速。焦慮型依附的人需要做的，也是讓「車子」滑過去，讓局勢自行回穩。如果在這時候猛踩煞車，只會讓關係直接衝出軌道。
焦慮與逃避的互動，往往是本能與恐懼的交鋒。焦慮型伴侶害怕失去連結，因此更想靠近；逃避型伴侶害怕失去自我，因此更想遠離。這種力道的對撞，很容易讓雙方陷入惡性循環。
關鍵在於意識到，暫時的放手並不是放棄，而是給彼此喘息的空間，讓關係有機會重新找回平衡。只有在恐懼被安撫、壓力減輕後，雙方才有可能再次靠近，並維持穩定的連結。